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食べないことはダイエットにならない(って食いすぎてデブになったお前が言うな)の話
2008 / 12 / 05 ( Fri )
最近ダイエットの話題もなく、日本に上陸してから
4-5キロ増えた。
日本に住んでいる日本人にはわからない
日本食のすばらしさ。
ありがたいお総菜たち。
コンビニの充実!
ファーストフードのうまさ。

日本はすばらしい食文化が発達している。しすぎている。

アメリカに住んでいた私は日本上陸とともにこの食文化を満喫中であって
決してダイエットを意識することもなく、
ぶくぶくと肥りはじめ、向こうから持ってきた服の半分以上が
きれなくなってしまった状態にある。

で・・・何を考えたかダイエットの話をいましているのは
自分でもよくわからない。
ただ、最近人前に出たり、人の前で話をするようになって
やっぱり食事を制限するのではなく、規則正しい生活をして
食事もちゃんとした時間にちゃんととろうと思うようになった。

まず、朝食を私はたべなくて、その日に昼を抜くときもあった。
するとその夜はとてつもなく、食べ、また食べるのも早く、夜活動し始めた胃と腸はひな鳥が親が運んでくる餌をまつ状態になり、夜食へとつながる。

これがふとった原因。
プラス夜更かし大好きなこのボディは3時4時でも寝れないときがある。

完璧時差ボケ型生活。

そこで、ちょっと改善することをきめた。この年だから・・・・・

それはまず、朝もう少し早くおきること(あたりまえやん)
朝食をかならずとること(これも常識)
そして運動(で???)
お昼はダイエットなど意識せず、好きな物を食べる
夕食のときは腹八分目にして
お夜食ななくす。

こう考えるとあたりまえじゃんか!って思う。

友人に先日言われた。もっと自分の身体を大切にやさしくしてあげること。
かっこばかり考えておばさん下着きないより
夜寝るときくらい冷えないように自分の体をいたわってあげなさいと!

最近私は腰痛で悩んでいる。
そう腹筋が急に衰えたために、腰に負担がかかったらしい。

今日は友達とホームセンターにいって少し運動器具を買ってこようと思う。
ダンベルとセラピーボールかな。

去年の今頃、かなり痩せたのに、1年後にはもとのさやさ!

さあ、このすんばらしい食文化のジャパンでのダイエット
かなりきつい環境ではあるけれど
がんばってみようと思う。



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15 : 22 : 11 | ダイエット | コメント(0) | page top
やっぱりね。
2007 / 12 / 04 ( Tue )
久々にダイエット話題。
ここのところ週末は確実に外食。
昼夜と外食のときもある。
しかもだ!
夜10過ぎにスロットマシーンをして
スッタカタッタ!とすられたあげく
腹いせに、カジノの中にある
チャイニーズを夜12時過ぎに食ってしまう。
で・・・負けたことをすっかりわすれて
おいしいチャイニーズにウキウキで帰宅する
単純馬鹿夫婦!

それにだ!結構こう見えてもシャイな私は
一人でスタバに行くことができなかったんだけれど
ここのところチャイティにはまってしまって
週に何度かはスタバではないんだけれど
コーヒーショップに一人で行ってしまう。

やばいなあって思っていたんだけれど
やっぱりやばかった!
7パウンド太ってた。リバウンド、リバウンド
おそろしやリバウンドあっと言う間だった!

しかもだ、痩せてきたときなんと胸からやせ
リバウンド中は腹から増えるとこれもなんと
いやみな体なんだろうか!!!!!

それにヘッヘッへと調子こいてやせてから買ったリーバイスのジーンズがまだはけるからと良い気になっていた!
なんとよく見たら、ストレッチたいぷじゃないか!

今日はジムに行って反省しながら、思いっきり汗を流してきた。

幸せな気分とか悩みがないとか
ストレスがないと私は食べてしまう。
いやあ、悩みもストレスもあるにはあるんだけれど
その量が減りつつあると、やっぱり食べ始める。
にっくき幸せ目!

でもね、やっぱり幸せがいいね。
明日は友人と寿司、木曜日も友達と食事の予定。

だ~めだこりゃ!

15 : 22 : 30 | ダイエット | コメント(0) | page top
エクササイズ
2006 / 06 / 13 ( Tue )
今日はえっくんがサマースクールに行ったので
朝からジムに行ってきました。
エクササイズマシーンで汗を流していたら
Piyogaというクラスが始まったのでちと参加して見ました。
Yogaは以前にもやったことがあるので
大丈夫だろうな~んて思ったら、
結構Pilatesが入っていて、足と腹筋を鍛えているときに
私はなぜか思いっきり、腕がつってしまって
5分くらい身動きができないくらい激痛がはしりました。
それでも、おもいきって腕を動かしたら
「ゴキ!」という音がして、痛みが引けました。
あれって脱臼なのかな???

その後は無理しないように自分のペースにあわせながら
いい加減にやりました。
最後に精神統一の時に先生がマッサージ(といっても首と腕)
をしてくれて、あたたかい気分になりました。

でもまた家に帰ってきて、ドーナッツ1個半食べちゃったよ。

2日後の筋肉痛が怖い・・・・

テーマ:アメリカ生活 - ジャンル:海外情報

09 : 43 : 13 | ダイエット | コメント(6) | page top
スリム!
2006 / 05 / 29 ( Mon )
この一週間のつかれがドヒャ~っと出たらしく
なんだか調子がわるいし、花粉症と風邪がごちゃまぜになって
どこに行ってもティッシュが必要。もう最悪。
だったら病人らしく、体重だって減ればいいのに
なんだか先月、今月と2キロづつくらい増えている感じがする。

服もきつくなってきて、あ~やばい。ジムにちゃんと通っていれば
こんなことにならなかったのに・・・・と
いまごろになって反省。

体調がよくなったら、ぜったいジムに通いつめたいと思う。

宣言!えっくんママ、スリムになります!



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10 : 16 : 25 | ダイエット | コメント(4) | page top
ジム復活!
2006 / 02 / 09 ( Thu )
ジムにおととい、昨日と行ってきました。
おとといは筋トレ、昨日はEllipticalとうマッシーンに乗っかって
汗をながしてきました。
以前は700カロリーくらい行けたのに
250もおとせば、もうくたくたです。

通っているジムはGold Gymというところ。

来週はYogaのクラスとHipHopのクラスに参加してみよう。

今日は身体中がいたくてたまらない。
でもがんばって明日も行ってきます。

続けることが大切。

今年の夏は人生初!ガリガリかも・・・・

15 : 33 : 22 | ダイエット | コメント(4) | page top
デブ
2005 / 11 / 12 ( Sat )
昨夜、風呂上りに思い切って全裸を鏡の前にさらけ出してみた。
ヤバイ、やばすぎる。あのジムに行っていた私は
どこへいっちまったか?
そのころだって決して痩せてはいないけれど
徐々に、変化しつつあったのに・・・・

逆には徐々にじゃなくて思いっきりじゃないかい。

あ~どうにかこの生活パタンをかえないことには
サンクスギビン、クリスマス、正月と
もっとやばいことになる。

来年私はまた「ことしこそやせるぞ」と誓うのであろうが・・・
15 : 01 : 03 | ダイエット | コメント(2) | page top
ジムに燃える
2005 / 08 / 09 ( Tue )
今日も朝からジムに行った。
Stepsというクラスに1時間でた後ヨガのクラスに出た。
そしてその後にいつもどうりのエクササイズをした。

このStepsは久しぶりにやったので
かなり疲れた。しかもインストラクターが
あまり上手ではなくて、動きについて行くので
精一杯だった。
でもあと何回か行けば慣れるであろう。

でもヨガはお薦めです。


あ~腰がなんだか痛い
最近筋肉痛ばっかりじゃ。

08 : 50 : 41 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
ジム
2005 / 08 / 05 ( Fri )
重い腰を上げて、久々にジムに行ってきました。
700カロリーを消費、でも久々だったので
ちょっと疲れました。

09 : 45 : 22 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(3) | page top
ジム
2005 / 07 / 30 ( Sat )
またまたジムに行ってきました。
今日も同じパターンで700カロリー減少しました。
ところでサウナって痩せるんだろうか?
でも体力消耗しそうなんだけれど・・・・

泳ぐのもいいのかな?
03 : 00 : 49 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
エクササイズ
2005 / 07 / 29 ( Fri )
またまた今日もジムに行って参りました。
今日も恒例のEllipticalで600カロリー
Treadmillで200カロリー落として参りました。

なんでこんなにダイエットをするようになったかというと
いくつか理由があるんです。
実は20年以上も会ってない人と突然連絡がついて
いつか会おうってことになって、そのときにあまりにも変わり果てた
姿だったら会ってもお互いわからないってことで
まずはそれが最初の一歩

でもこのまま何もせずに自分の年齢より老けて見えるのは絶対いやだし
家でぐだぐだした生活も送りたくない。

それにやっぱり子供とかから離れて一人になる時間がもてること。
娘に薦められたハリーポッタの本を読みふけられる時間が
そこにあること。

ジムに行くと大半の人が痩せている。すごーい大きい人もいるけれど
続けている人は少ないと思う。朝から結構混んでいる。

カッコいい人も来るけれどあまり興味なし。
一人日本人らしい中年のおっさんが私をいーっつも、じろじろ見てる。
そこから何か進展があったりして・・・・(きゃー)

今日はすごいデブのおばさんが隣で香水プンプンきかせてて
吐き気がしてたまらなかった。

帰ってきてまた娘とたこ焼き食べちゃったよ・・・



06 : 36 : 45 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(1) | page top
ジム
2005 / 07 / 28 ( Thu )
今日は長女を連れてジムへ行ってきました。いつものように
Ellipticalというマシーンに50分乗ってこれで一気に
カロリー消費します。00628557000-190.jpg

今日はこれで500カロリー
そして Treadmillで上り坂に設定してのウォーキングを
30分200カロリー
00629513000.jpg

合計700カロリーの消費でこの後家でカウチポテトになっちゃうと
ジムに行った意味がなくなるのでちょろちょろこまめに
家事をする。
で・・・なんでやせないか・・・
夕べのグラタン食いすぎたから・・・原因解明!
02 : 57 : 30 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(1) | page top
ダイエット
2005 / 07 / 26 ( Tue )
ある人との約束。
去年の暮れに連絡が取れて2人でダイエットをしようと
誓ったのに・・・
向こうはバナナダイエットやらとで3キロ減少という連絡が入る!
う・・・負けている
こっちは、ウォーキングをはじめ、ウィンザーズプラテス、
ジムでのエクササイズ、ヨガといろいろやってんのに・・・・
痩せない!
なんでやねん????
食べすぎ?う~ん確かに食べてるからその部分反省するべきだろう。
やっぱりバナナダイエットの約束を守るべきだったか?
でも、このままジムは続けてみよう。
健康にいいことは確かだし。(目的を変えている)

11 : 00 : 45 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(6) | page top
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